早晨，再次醒来的赵诚，活动了一下坐得有些发麻的肌肉，感觉一夜的疲劳一扫而光，精神抖擞。龙腾小说ltxsba.com床上的两人还没有起来，已经早上五点半了！
正在体味一夜静修带来好处的赵诚，突然眼神一亮，不教他们古武术，我可以直接帮他们在经脉内练气呀！对，不需要教他们口诀，也不用教他们拳术，直接把自己运气的方式教给他们不就行了，四大古武世家打坐练气的方式没什么差别，这也是为什么当初林叔叔能指导我的原因。通过自己每天对他们的经脉进行运气疏导，把自己的内气渡入他们的体内然后再回收过来，这样他们体内就不会存有太极拳道的内气，而只是经脉被内气锻造的更加强悍，也更加宽广了！
这样改造的好处就在于几人今后的身体承受力越来越强，疲劳的恢复程度也越来越快，同时改变身体体质。而且，还提升了他们今后体术提升的空间，也许没有自己那么快那么高的程度，但比起以前肯定要强多了！这一点，赵诚从上次杨行健和洛蒙山催动内气在自己体内运行之后就已经体会到了，除了境界的领悟、技巧使用的提升，还不会对身体带来任何副作用！
如果真的把他们改变了，通过古武辅助理论两人的体术自然上升的很快，且这样一来，即使是洛家的人看到他们也不知道练的是什么！太好了！陷入兴奋中的赵诚迅速打开电脑，仔细琢磨如何帮他们练气……
刘斐星和费小苗终于哈欠连天地醒了过来，睁眼看见赵诚正站在床边微笑着看着他们两个，眼神里还有一些不可捉摸的意味，胖子连忙抓起毛毯盖在自己的肥肉上，双手抱胸颤抖地说道：“老大，你不会都看光了吧？”
“切！就你那身肥肉，我没兴趣！”赵诚好笑地说。
“啊！老大，你昨天晚上是不是对我做了什么？”刘斐星惨烈地嚎叫着直抓胖子身上的毛毯！
赵诚一个枕头扔了过去，说道：“就你们两个会搞怪！快起床吧，回头我给你们两人一个天大的好处！”
一听说有好处，两人连忙爬了起来，迅速地洗漱完毕，五分钟后并肩站在正盯着电脑看的赵诚身后。赵诚转头一看，两人正伸出双手，一边撮得震天响，一边可怜巴巴地望着赵诚，准备承接好处！又气又笑的赵诚，一人赏了一个板栗，让他们两个看电脑……
两人急忙凑了过来，一看是体术训练计划，硕大的标题上写到：三级体术训练计划！你争我抢之下，一人占了一半椅子，直接把赵诚挤了出去……
等两人看完之后，原本兴奋的脸已经变成了两片呆瓜状！
赵诚依在门口，不怀好意地笑着说道：“怎么了？是不是觉得我这个计划运动量太小了，要不要再增加点呀？”
费小苗哭丧着脸说：“老大，我看这个计划我就不参加了，还是让肥星锻炼吧，我觉得一级体术也很错了！”
刘斐星忙推辞道：“老大，我认为还是肥猫比较适合这个计划，你看我本来就一身瘦肉，再锻炼还能有肉吗，还是让肥猫来吧，正好还可以减肥！嘿嘿……”
赵诚不管两人在那里如何发挥孔融让梨的精神，站直身子，恶狠狠地说道：“你们两个一个也别想跑！要想不练也可以，只要打得过我随便你们怎么着，打不过，就乖乖听我的！哼……”
刘斐星和费小苗两人惊讶地看着赵诚，手指着他，结结巴巴地说：“啊…老大，原来你也挺幽默的，我们还以为你一直就是块石头呢！太好了，我们终于把你改造成正常人了！”
赵诚有点莫名其妙，我是在学我爸爸对待金叔叔和顾叔叔的口气，什么时候变得和你们一样了？两个疯子！
两天之后是星期六，赵诚在体术训练场正式宣布了被两人称之为‘恶魔的训练计划’的具体方案！开始赵诚还不清楚什么，仔细一听原来是把自己骂成恶魔了，呵呵，有我这么帅的恶魔吗？顿时把刘斐星和费小苗两人雷倒在地！
第一章：体术训练每天4个小时，早晨和下午各两个小时！
短跑训练：半小时！
长跑训练：半小时！负重20公斤，每月增加5公斤！（这一条直接让两人在太阳地底下感觉冰凉！）
重力训练：2倍重力30分钟，全负荷运动！（刚宣布完这一条，胖子已经‘扑通’一声摔得鼻青脸肿，刘斐星还好，不过两腿之间好像有液体流出……）
