这些，都是无法一蹴而就的，需要练，苦练，天长日久的苦练！
幸好霍宗棠有霍沅甲这样一个级师父，在他将一切难点嚼烂嚼碎的讲解下，在他手把手的教导下，霍宗棠的进步神。虽然不能说一日千里，但至少在苦练一日之后，基本的套路，以及一些内在的奥秘，都已掌握了三五成。
经过上午和中午的理论讲解与一对一教导，下午开始，霍宗棠便进入了实战演练。
所谓的实战演练，其实就是站在内堂正中当靶子，让霍沅甲用各种飞镖狂射猛打。
一开始，霍沅甲的攻击目标，基本都集中在胸肌、腹茧大腿肌等部位。道理很简单，这些地方的肌肉最厚，气劲最集中，因此最容易练出藤甲肌。
作为一个初学者，修炼当然是要从最容易的地方入手。
所以，霍宗棠的、腹部及大腿便倒了大霉。当他初步掌握了诀窍后，这几个部位便被霍沅甲用来当做检验藤甲祭御能力的标靶。
等霍宗棠激怒肌，开始用藤甲激体后，那些飞镖便不要命地落在了以上三个部位。虽然霍沅甲已经将力量压制到极低的水平，霍宗棠也努力运起藤甲激体，但由于经验与修为都极为浅薄，藤甲肌的护体气芒甚为稀薄，完全达不到霍沅甲展示时弹力十足、韧性惊人的状态，所以飞镖一打，霍宗棠便痛得龇牙咧嘴，肌肉红肿抽搐。
一个下午练下来，他的身上已是处处皮开肉绽，红肿流血，看上去十分可怕。
幸好霍沅甲的手法控制得极好，他身上的伤势全是外伤，并没有伤到骨头。再加上修炼一结束，霍沅甲便给了他一瓶精武门秘制的金疮药，伤势总算好了些许。
涂上了药膏之后，虽然仍是痛得入心入肺，但和刚才那种连灵魂也要抽搐的痛楚相比，已经好了很多。
这一日的修炼结束前，霍沅甲又叮嘱他：“这门功夫要练到家，说白了就是挨打挨出来的。平日我若是不方便，你可以找几个内门弟子陪你修炼，让他们用飞镖攻击你身体各处。如果全身上下处处都经历过千锤万炼，这一门藤甲肌便可有所成效。”
“不过你要注意，藤甲肌的防御力虽强，但也有弱点。像头、后脑、手脚关节等肌肉薄弱的地方，便是藤甲祭御的命门，防御力要比其余部位差上许多。与人对敌时，也要注意保护这些要害，千万不能托大。”
“等你炼到钢骨功境界，一身骨骼坚韧如精钢，到那时，防御力便可覆盖全身，绝无死角，那便不怕敌人攻击你的命门了。”
霍宗棠就明白过来了武气甲作为迷宗拳的防御神功，防御力自然惊人。但藤甲肌毕竟只是其中入门的境界，防御力还集中在保护皮肤的层次，当然不能算真正的刀枪不入。
当然，如果只是用在一般对战的诚中，用于抵御对手的拳脚攻击，却是绰绰有余的。炼到精深处，也能像霍沅甲一样以皮肤、肌肉硬抗飞镖、暗箭攻击，威力惊人。
这一日的修炼，终于在痛苦与煎熬中结束。
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